Atėjo laikas stabtelti ir atsigręžti į save?
MINTIES SRAUTAS
Tu negali sustabdyti bangų, bet gali išmokti plaukti banglente.
dr. Jon Kabat-Zinn
PASLAUGOS
Tavo emocinei ir fizinei sveikatai
Jeigu jauti, kad esi pasirengusi (-ęs) atsiverti savęs pažinimo keliui bei naujų įgūdžių, padėsenčių sureguliuoti tavo emocinę bei fizinę sveikatą įsisąvinimui, tuomet čia turėtumei rasti šį tą vertingo.
8 savaičių mindfulness grįsta
streso valdymo programa
Mindfulness grįstos asmeninės streso mažinimo konsultacijos
Pre-psichologinis konsultavimas tavo kelionės pradžiai
8 savaičių streso mažinimo programa tiems, kurie jaučia, kad dienos nenumaldomai bėga, pavargęs kūnas su jomis nebespėja, o viduje stinga ramybės bei lengvumo patiriant gyvenimą tokį, koks jis yra.
MBSR programa grįsti asmeniniai užsiėmėmai, įskaitant ir mindfulness meditacijos praktikas, kurių tikslas padėti išmokti geriau tvarkytis su patiriamu stresu bei jo padariniais kūne.
4 susitikimų pre-psichologo konsultacijų paketas, kuris turėtų padėti išsigryninti darbo su psichikos specialistu siekinius, šerdines temas, pasirinkti situacijai tinkamiausią specialistą bei paradigmą.
Psichoedukacinės konsultacijos itin jautriems asmenims
Psichoedukacinės konsultacijos itin didelio jautrumo bruožo tyrinėjimui ir pasireiškimui, kurios turėtų padėti atrasti būdus kaip ne tik geriau tvarkytis su IDJ siejamais sunkumais, bet ir įgalinti jautrumo suteiktas stiprybes.
Mindfulness nauda
Kaip mindfulness praktikavimas gali prisidėti prie tavo sveikatos ir gyvenimo kokybės gęrinimo?
01
Stresas ir atsparumas jam
Moko streso įveikos bei atsparumo didinimo strategijų, o taip pat padeda mažinti streso pasekmes fizinei ir emocinei sveikatai.
02
Savęs pažinimas
Įgalina savęs pažinimą – padeda pažinti savo emocijas, mąstymo įpročius bei kūno pojūčius, stiprina pasitikėjimą savimi ir padeda priimti save tokį koks esi.
03
Ryšys su kūnu
Stiprina ryšį su savo kūnu ir padeda lengviau atsipalaiduoti, taip pat, sumažina lėtinių ir nebepagydomų ligų bei skausmų kančias.
04
Mąstymo plotmė
Padeda išsilaisvinti iš ribojančio mąstymo ir elgesio, žvelgti į gyvenimo pakylimus ir nuosmukius kaip neišvengiamą ir įprastą jo dalį.
Dėmesingas įsisąmonimimas = sąmoningumas = atida = įsisąmoninimas = mindfulness –
aiškaus mąstymo būsena, atsirandanti valingai ir tikslingai telkiant savo dėmesį į dabarties
patirtį, be vertinimo.
dr. Jon Kabat-Zinn
(1990/2013)